効能

ナッツって体に良いって聞くけどどんな効果があるの？カロリーが高くて太るって本当？お菓子やおつまみで人気のナッツ。でも種類や含まれている栄養素などについてはそんなに詳しく知らないな…とふと思ったので本やネットの記事を調べて私なりにですがまとめてみました。