食べるだけで本当に即効性があるの？
効果はどれぐらいあるのかな？
先日ご紹介した、Twitterで速攻美肌になれると話題の「黒ゴマ・クルミ・松の実ペースト」。
【艶と潤いの薬膳】だと言われています。
このペーストを実際に1週間食べてみた結果を残しておこうかと思います。効果には個人差がすごくあると思うので、参考程度にご覧いただけると嬉しいです。
寝起きの写真を載せます。お見苦しくてすみません
黒ごま・くるみ・松の実 ペースト いつ食べるの？
日が落ちてから食べるのがおすすめらしいです。
私はいつも晩ごはん前の１７時ごろ食べていますが、食べると満足感があるので晩御飯の量を減らすことができています。
肌について
写真ではわかりにくいのですが、明らかにしっとりして艶が出ました。
私は普段、化粧水などのスキンケアはしておらず、毎日の洗顔はお湯だけで、メイクをした時だけメイク落としの為に洗顔しています。
あきらかな効果を感じ始めたのは3日目から
この黒胡麻・胡桃・松の実ペーストを食べ始めて3日目の朝ぐらいから肌のしっとり感は感じていました。「え？保湿クリームでも塗ったかな？」と思う程でした。手の甲や肩などもしっとりつるっとしています。顔だけでなく全身の肌の乾燥に効果があると思います。
唇も柔らかくなった
唇が乾燥しやすく、皮がめくれやすいのですが、それも改善しています。唇が柔らかくなり、皮もめくれていません。口紅などを塗る際もガサガサで綺麗に塗ることができなかったので、こんなにも効果が表れてすごくうれしいです。
目の下のクマについて
目の下のクマにも効果があるようなのですが、私は今のところ変化を感じていません。もともと凄くクマが濃いのでこれからの変化に期待したいと思います。
髪について
こちらも3日目ぐらいから変化を感じました。私は普段、石鹸シャンプーを使用しているのですが、たまに頭皮が乾燥している感じがしていたのですが、頭皮が少ししっとりしているように思いました。
一番の変化は、短い毛が増えたことです。
この通称「あほ毛」が増えました。笑 これを夫に伝えたら
「俺も思っててん！やたらあほ毛あるなーと思ってた！」
と言っていたのでこれは明らかな変化だと思います。
育毛に効果がある
あほ毛がいいのかどうかは謎ですが、頭皮が乾燥しているわけではなさそうなので、生えてきている気がします。育毛に効果があると聞いていたのでそんな感じがします。
お通じが良くなる
私はそんなに便秘持ちということはないのですが、固めだったりコロコロだったり安定しないことがあります。この黒ごま・くるみ・松の実ペーストを食べてからはずっと毎日快便です。綺麗な便がスポンと出るようになりました。ゴマやナッツの油分がそうさせてるのかな？下っ腹も引っ込んだ気がします。
味も美味しくて満腹感もある
特に女性は好きな味かも
黒ごま・くるみ・松の実ペーストを食べる際はスプーンですくい、そこに蜂蜜（私はなみつを使用しています）をかけて食べています。黒胡麻もナッツもはちみつも大好きなのでめちゃくちゃ美味しいです。特に女性は好きな味なのではないでしょうか。
ダイエット中にもうれしい満腹感
ナッツって食べると満腹感がありますよね。ナッツに含まれる良質な脂肪や食物繊維はダイエットの味方です。少量で満腹感を得やすいため、間食を減らす効果も期待できます。よく噛みながら食べ、水分もしっかり摂りましょう。
日が暮れてから食べるのがいいそうなのですが、私は17時ごろ晩御飯を食べるのでその前に食べるようにしています。食べると食欲が落ち着くので、晩御飯もかなり少な目で満足できるようになりました！
いつも食べ過ぎてしまうので、これはうれしい。
スプーン１杯を1週間で食べきるのにちょうどいい分量
くるみ 大さじ４
松の実 大さじ2
もしくは
くるみ 40g
松の実 20g
美味しくても食べ過ぎないようにしましょう。
おすすめのミルサーと保存容器
この黒ごま・くるみ・松の実ペーストの効果を本当に実感したので（私には合っていた）、これからも続けてみようかと思います。このアイテムがお供にぴったりなのでご紹介。
粉砕できるフードプロセッサー
ペーストを作るのに使用しているのは「NEWよめっこさん」。ミルサーではなくフードプロセッサーですが（違いがわからないけど…）凄くパワーがあるので食材を粉砕できます。
昆布や煮干しなども粉砕できるので出汁作りにも活躍している大好きなフードプロセッサー。胡麻も粉々にできるのでお勧めです。
ぴったりの保存容器
黒ごま 40gくるみ 40g松の実 20gが丁度いい分量なので、これからもこの分量で作り保存したいと思います。このペーストを保存するためにぴったりな保存容器を購入しました。
代用品
松の実などは、なかなか手に入らない場合もあるので私は代用品を利用しています。
クルミ→カシューナッツ
蜂蜜→メープルシロップ
黒ゴマ→なしで作る
ナッツの力ってすごい！
最後までご覧いただきありがとうございました！
